Trăiește mult și bine/Live long and live well

Shares

Cauți sfaturi de luat în seamă pentru o viață lungă, sănătoasă și frumoasă? Textul acesta te-ar putea ajuta.

Shigeaki Hiniharan a fost un doctor japonez care susținea că există trucuri ale longevității. El a fost dovada. Recent a trecut în neființă, dar avea vârsta de 105 ani și… atenție! A  profesat până în ultima zi a vieții. Cu toate că a publicat 150 de cărți, a debutat la vârsta de 75 de ani.

Acesta ne transmitea că pentru o viață lungă ar trebui să ne menținem greutatea corporală normală, să urcăm scările și să nu ne stresăm corpul cu așa zisele reguli fixe. Pe de altă parte, ar trebui să ne planificăm activitățile din timp, pentru a reduce stresul și să ne distrăm pentru a uita de durere. Ne sfătuiește să împărtășim cu alții ceea ce știm – acest îndemn mi se pare unul din cele mai frumoase, un  sfat constructiv prin care se poate forma o societate unită și responsabilă. Ultimul sfat care vine de la același doctor longeviv este acesta: alegeți-vă un model și încercați să îl depășiți.

Poate v-am atras atenția și dintr-odată vreți să trăiți mai mult, așa că probabil sunteți curioși de ce și cum mânca medicul japonez. Ei bine, o cafea la micul dejun, un pahar cu lapte sau un suc de portocale la care punea o lingură de ulei de măsline. La prânz lapte și câteva fursecuri sau nimic, iar seara vegetale, pește, orez și carne slabă de doua ori pe săptamână.

Nu-mi rămâne altceva de zis decât, poate, să trăiți bine și să vă lăsați imaginația să zburde spre culmi nedescoperite încă!

Sursă photo: Unsplash



ENGLISH

Are you looking for an advice regarding a long, healthy and beautiful life? Then this text might help you.

Shigeaki Hiniharan was a Japanese doctor who claimed  there are tricks about longevity. He was the proof. Recently he passed away but despite his age of 105 years old, he worked until the last day of his life. Even though he published 150 books, he debuted only at the age of 75 years old.

He used to say that for a long life we should maintain our body weight, we should choose the stairs and that we shouldn’t stress out our body with what they call “fix rules”. Moreover, we should plan our tasks in advance, to reduce stress and that we should laugh to forget the pain. He advised us to share with others what we know – and this advice to me it’s the most beautiful from all – it’s constructive and this way you can lay the foundations for a united and responsible society. The last advice that comes from the wise doctor it’s this: choose a model and try to be better than him/her.

Maybe your attention was attracted and suddenly you want to live longer, so probably you are curious about what and how this Japanese doctor used to eat. Well, a coffee at the breakfast, a glass of milk or an orange juice in which he uses to put a spoon of olive oil. At lunch milk and some cookies or nothing, and for dinner he had vegetables, fish, rice and lean-meat twice a week.

There is nothing left to say than maybe, to live well and to let your imagination to run around.

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *